Consell per gaudir a la Platja #2
Abans d'anar a la platja, us animem a fer una preparació de la vostra bossa, per tal de què quan hi arribeu no us falti de res. En funció del temps que tingueu intenció d'estar a la platja, necessitareu més o menys coses, però és adient que quan feu la bossa compteu amb: la hidratacio i alimentació, la protecció, la comoditat i els passatemps.
La protecció a la platja
Per a exposar-te moltes hores al sol, és important protegir-se. Es recomana anar a la platja a hores on el sol no és molt fort com ara de 09.00h a 12.00h i de 17.00h a 21.00h. La franja entre les 12.00h i les 17.00h, els rajos del sol incideixen més i els raigs UVA són més forts i poden afectar a la nostra mel·lanina d'una forma negativa, creant pigues, berrugues o en casos molt extrems, càncer de pell. És per això que hem de protegir-nos correctament i posar-nos crema abans d'exposar-nos al sol, i de forma constant amb la pell seca durant l'exposició.
També és necessari portar un parasol o un gorro per a què el sol no incideixi constantment sobre el nostre cap. Moltes hores exposades al sol amb el cap descobert pot ocasionar mareig. És obligatori tenir una ombra en la qual refugiar-se dels raigs durant un temps.
Les ulleres de sol també són un complement molt recomanable per anar a la platja. Unes bones ulleres de sol amb protecció als raigs UVA permeten que els nostres ulls no pateixin durant l'exposició a la nostra estrella.
Els nens petits acostumen a tenir pells més fines, clares i suaus, això vol dir que requereixen d’una protección extra quan van a la platja. Els infants no haurien d’estar llargues exposicions al sol, i molt menys sense protección solar i un gorro.
La comoditat
La comoditat quan vas a la costa és un requisit que ens permetrà descansar correctament, és per això que desde La Nocciola Toscana, recomanem portar, a banda de la tovallola, una bona cadireta de platja per tal de descansar correctament després de nedar.
Un altre element que, a banda de donar-nos protecció, ens permetrà estar a l'ombra i sentir-nos frescos és el parasol.
Els passatemps a la platja
Quan tens intenció d’estar moltes hores a la platja, recomanem portar alguna forma de passatemps, especialment si tens canalla. Les cartes, un bon llibre, les pales, una pilota, un cubell i pala, un sudoku o mots encreuats, un estel… són elements molt importants per a què nens i adults no s’aburreixin o gaudeixin més tranquilament del seu temps lliure. A més, els passatemps sovint ajuden a sociabilitzar-te amb els teus acompanyants o amb els teus veins de tovallola!
Quan estàs hidratat, ben alimentat, protegit, còmode i actiu a la platja, et sentiràs content i radiant a la platja! Disfrutar-la és fàcil només ho has d'encaminar!
Gaudiu de la platja d'una forma agradable! ;)
Podeu llegir la primera part d'aquest post a aquest enllaç: http://lanocciola.wix.com/lanocciola#!Consells-per-gaudir-a-la-platja-1/c25y/2A428C77-36FF-452E-A3DE-1CB45FB3C2AC
